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うわさのソイドル どうやって食べようかな

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こんにちは&はじめまして MUSICA YOROZUです

おなじみ テキトーMUSICAのかんたんメニューご紹介します
いつでもMUSICAは

かんたん だけど ヘルシー

これです!

バランスよくおいしいもが食べたい!だけど 時間かけたくない!

今日は 大豆でダイエット
うわさのソイドルでキムチヌードルつくってみました

お料理画像

ソイドルって「大豆のアイドル」ってことなんですね
ずっと
大豆ヌードルだからソイドルなんだとおもってました

ソイドル

冷凍で届くので 冷蔵庫に常備しておくと「今日はなににしよう?」ってときにたよりになります!

ぐらぐらのお湯でソイドルをゆでます

中華鍋に
豚肉 ニンジン もやし etc.お好みのお野菜を炒めて・・・
キムチとよく水気をきったソイドルをいれてできあがり

お味はキムチでじゅうぶんですよ

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お料理の画像

ちゃんぽん麺風や あっさりとつけ麺にしたり

中華麺にくらべて 舌触りしっかり
ゆですぎて クタっとなっちゃう心配もないです

ソイドルメニューは くっきりと仕上げるのがコツだと思ってます
だから
キムチヌードルいちばん!

かんたん ヘルシー おいしい

ぜひぜひチャレンジしてみてください

ソイドル

大豆のパワーについて復習してみましょうね

●様々な栄養成分が凝縮されている大豆
世界の最長寿国になった日本。この要因の一つとして注目されるのが、栄養バランスの良い日本食です。日本人は古くから、米、魚、大豆などを食べ続けており、大豆をうまく食生活に取り入れてきたことも、現在の長寿につながっていると考えられます。
ー中略ー大豆(乾燥)の約30%はたんぱく質です。この大豆たんぱく質は、必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なものです。大豆たんぱく質には、血中コレステロールの低下作用、肥満の改善効果などの生理機能があるといわれています。
また大豆には、脂質、炭水化物、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸など様々な栄養素が含まれます。一方、大豆はコレステロールを全く含んでいません。このようなことから大豆は自然のバランス栄養食ともいえます。

出典 http://cp.glico.jp

かんたん!おいしい!身体にいいこといっぱい!


ソイドルでテキトークッキング&ヘルシーダイエット

MUSICA YOROZUでした

じゃ またね

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